Hardloop Nieuws & Artikelen

Hardlooptraining

Oct 21, 2026 • 4 min read

Nog 5 dagen tot de marathon: mijn laatste tempotraining en hoe ik mijn taperweek aanpak

Hoe train je in de laatste week voor een marathon? Mijn taperweek, 6 km training, marathontempo, voeding en voorbereiding op de wedstrijddag.

Tim

Read More

Hardloopwedstrijden

Oct 21, 2026 • 4 min read

BK Halve Marathon Gentbrugge 2026: een nieuw persoonlijk record van 1:15:49 op mijn 41ste

Mijn BK Halve Marathon 2026: een nieuw PR van 1:15:49. Ontdek mijn tempo, hartslag, wedstrijdstrategie en lessen per kilometer.

Tim

Read More

Hardlooptraining

Oct 20, 2026 • 4 min read

Bietensap voor hardlopers: werking, dosering en ervaring

Helpt bietensap bij hardlopen? Ontdek de werking van nitraat, de juiste dosering, het beste moment en mijn ervaring voor de marathon.

Tim

Read More

Hardlooptraining

Oct 18, 2026 • 4 min read

Nog 8 dagen tot de marathon van Etten-Leur: 16 km lopen en sterker eindigen dan verwacht

Nog 8 dagen tot Marathon Etten-Leur 2026. Mijn 16 km-training, hartslag, taperstrategie en voorbereiding op een marathon onder 2u40.

Tim

Read More

Hardlooptraining

Oct 17, 2026 • 4 min read

Nog 9 dagen tot Etten-Leur: Taperstress, marathontempo maar wel een sterke opbouw

Nog negen dagen tot de start in Etten-Leur. De taperfase brengt onvermijdelijk de nodige gezonde zenuwen en twijfels met zich mee. Tijd voor een laatste cruciale testloop in de polders en even kijken naar de cijfers richting die gedroomde sub 2:40.

Tim

Read More

Hardlooptraining

Oct 16, 2026 • 4 min read

Blessurevrij naar een sub 2:40 marathon? Mijn vaste kracht- en coreroutine van 30 minuten

Uren in de fitness hoeft niet. Met deze simpele kracht- en coreroutine van een dikke 30 minuten, die ik steevast na een rustige loop afwerk, bouw je sterke pezen en een ijzersterke core. De beste methode om blessurevrij te blijven.

Tim

Read More

Hardlooptraining

Oct 15, 2026 • 4 min read

Nog 11 dagen tot Etten-Leur: 2x 3km op marathontempo getest (3:45/km bij 155 bpm)

Nog 11 dagen tot de marathon van Etten-Leur. De kilometers gaan omlaag, maar de beentjes moeten wakker blijven. We deden 2x 3km aan 3:45/km om het gevoel vast te zetten zonder echt zot te doen.

Tim

Read More

Hardlooptraining

Oct 13, 2026 • 4 min read

Taperen voor de marathon: hoe pak je de laatste 2 weken aan voor maximale frisheid?

Nog twee weken tot de marathon van Etten-Leur. Hoe bouw je het volume af zonder je wedstrijdritme te verliezen? Ontdek mijn taperstrategie, waarom spierspanning essentieel is en welke valkuilen je moet vermijden

Tim

Read More

Hardloopwedstrijden

Oct 12, 2026 • 4 min read

Marathons in België en Nederland in 2027: welke keuze maak je, snelste tijden en parcourskeuze

Plannen maken voor een marathon in 2027? Ontdek hier een overzicht van de belangrijkste wegmarathons in België en Nederland, inclusief toptijden, parcourskenmerken en welke wedstrijd het best bij jouw doelen past.

Tim

Read More

Hardlooptraining

Oct 09, 2026 • 4 min read

Het 'perfecte' 10 km hardloopschema: van uitlopen tot sub 40 en sub 30 (wat écht werkt en de valkuilen)

Bestaat het perfecte hardloopschema voor 10 km? Van beginners tot sub 40 of sub 30: lees wat écht werkt aan training, cadans en volume, en welke klassieke valkuilen je moet vermijden.

Tim

Read More

Hardlooptraining

Oct 08, 2026 • 4 min read

Gelletjes hardlopen: hoe kies en test je marathonvoeding zonder maagklachten of suikerdips?

Welke energiegels kies je voor een marathon als je gevoelige darmen hebt? Ontdek mijn ervaringen en vergelijking tussen Maurten, 6d Sports Nutrition en XXL Nutrition richting Etten-Leur.

Tim

Read More

Hardlooptraining

Oct 07, 2026 • 4 min read

Herstelloop en zone 1 hardlopen: waarom rustig lopen en wandelen je sneller maakt

Stijve benen na een zware wedstrijd of krachttraining? Ontdek waarom een trage herstelloop in zone 1 met wandelpauzes essentieel is om sneller te herstellen en blessures te vermijden.

Tim

Read More

Hardloopwedstrijden

Oct 05, 2026 • 4 min read

Pereboomse krekentrail 2026 - Lange duurloop marathon: 31 km test op 70% effort

Hoe pak je de laatste lange duurloop van je marathonvoorbereiding aan? Lees mijn verslag en data-analyse van de Krekentrail (31 km aan 4:08/km bij 153 bpm) richting Etten-Leur.

Tim

Read More

Hardlooptraining

Sep 30, 2026 • 4 min read

Blessurevrij hardlopen na je 40ste: 5 herstelgewoontes om snel te blijven en blessures te vermijden

Wil je na je veertigste 100 km per week blijven draaien zonder blessures? Ontdek mijn 5 gewoontes voor blessurevrij hardlopen, peesherstel en gerichte krachttraining voor masters lopers.

Tim

Read More

Hardlooptraining

Sep 25, 2026 • 4 min read

Marathon lopen onder de 3 uur: waarom een aerobe drempeltraining het verschil maakt (en hoe ik 8x 1k aanpak)

Droom je van een marathon lopen onder de 3 uur of wil je een strak trainingsschema marathon opbouwen? Ontdek waarom aerobe drempeltraining en wisselduurlopen essentieel zijn, geanalyseerd aan de hand van mijn 16 km sessie richting Etten-Leur.

Tim

Read More

Hardlooptraining

Sep 24, 2026 • 4 min read

Hardlopen na je 40ste: hoe je 130 km per week kan lopen zonder blessures

Denk je dat je na je veertigste moet vertragen en op safe moet spelen? Zever. Met 130 km per week en snelle marathontijden bewijs je het tegendeel. Ontdek mijn nuchtere herstelroutines, krachttraining en fysiologische vuistregels om blessurevrij snoeihard

Tim

Read More

Hardloopwedstrijden

Sep 23, 2026 • 4 min read

Raceverslag: Long Course Weekend Nieuwpoort: poging tot 1u15 PR verbeteren

Een nieuw 10 km PR van 35:41, meedoen voor het podium bij bijna 3.000 lopers, en dan op kilometer 10 plots de stekker eruit. Lees mijn eerlijke verslag over de halve marathon van Nieuwpoort, de genadeloze polderwind en de harde lessen richting Etten-Leur.

Tim

Read More

Hardlooptraining

Sep 11, 2026 • 4 min read

Slim taperen voor je hardloopwedstrijd: tips voor beginners en gevorderden

Minder trainen om harder te lopen op racedag: taperen is een kunst op zich. Lees wat supercompensatie doet met je spieren, wat de do's en don'ts zijn en hoe je optimaal piekt naar je PR.

Tim

Read More

Hardlooptraining

Sep 03, 2026 • 4 min read

LCW Belgium voorbereiding halve marathon: Van zondagsloper naar Sub-1u12 en een week van 140 km

Van 140 km per week naar taperen voor Long Course Weekend Belgium Nieuwpoort. Eerlijke data over drempelblokken, de mythe van 'lui' taperen en slim koersen naar een sub-1u12 halve marathon, hopen we.

Tim

Read More

Hardloopwedstrijden

Aug 12, 2026 • 4 min read

Road to Nieuwpoort & Etten-Leur: Kan je op 41 jarige leeftijd nog sneller lopen?

Is het een geniaal staaltje fysiologische opbouw of lopen we met open ogen in een digitale valkuil? In 2026 ruilde ik mijn voetbalverleden definitief in voor een loodzwaar trainingsschema van 100 tot 136 km per week

Tim

Read More

Hardlooptraining

Jul 01, 2026 • 4 min read

Van 0 naar 130 km per week: De belangrijkste fysiologische learnings van een ambitieuze amateurloper

Wat gebeurt er als een voormalige voetballer de hardloopschoenen weer aantrekt en bouwt naar 130 kilometer per week? Een eerlijk verhaal over loopeconomie, hartslagzones, de onvermijdelijke hongerklop en de fysiologische wetten achter een sub-elite marath

Tim

Read More

Hardloopwedstrijden

Jun 16, 2026 • 4 min read

Aers Groep Zomerlopen 2026: Ontdek West-Zeeuws-Vlaanderen op je hardloopschoenen

De legendarische Zomerlopen van AV De Wielingen zijn terug! Vanaf 7 juli 2026 kun je zeven dinsdagen op rij genieten van de mooiste hardloopparcoursen in West-Zeeuws-Vlaanderen. Ontdek hier alle data, locaties en handige info.

Tim

Read More

Hardloopwedstrijden

Feb 24, 2026 • 4 min read

Halve marathon Axel 2026: Belgisch trio domineert in winderige polders

Ontdek alles over de Halve Marathon van Axel 2026: parcours, uitslagen, top 20 mannen en vrouwen op 21,1 km en 8,5 km, wedstrijdverslag en praktische info voor deelnemers.

Tim

Read More

Hardloopwedstrijden

Jan 27, 2026 • 4 min read

Midwinter Halve Marathon Cadzand 2026: Zware maar prachtige recordeditie

Een verslag van de Midwinter Halve Marathon Cadzand 2026. Van bedrieglijk weer tot een recordaantal deelnemers en een pittig parcours over strand en duinen. Bekijk hier de ervaringen, foto's en de top 25 uitslagen van de mannen en vrouwen.

Tim

Read More

Hardloopwedstrijden

Jan 09, 2026 • 4 min read

Halve Marathon van Cadzand-Bad 2026 -> Vooruitblik

De Halve Marathon van Cadzand-Bad blijft één van de meest karaktervolle winterraces van de Lage Landen. Met strand, duinen en open zeepromenade is het een wedstrijd waar niet alleen snelheid telt, maar ook ervaring, tactiek en weerbestendigheid. In deze v

Tim

Read More

Hardloopwedstrijden

Aug 07, 2025 • 4 min read

Zomerloop Cadzand-Bad 2025: Snel parcours langs zee met verrassende winnaars

De Zomerloop in Cadzand-Bad op 5 augustus 2025 trok meer dan 300 deelnemers naar een snel en sfeervol parcours langs zee. Met sterke prestaties in alle categorieën – van jeugd tot 9,2 km – zetten zowel lokale als regionale lopers indrukwekkende tijden nee

Tim

Read More

Hardloopwedstrijden

Jul 30, 2025 • 4 min read

Zomerloop Groede 2025: Pittig parcours, sterke prestaties

De Zomerloop in Groede lokte op 29 juli meer dan 300 lopers naar een vernieuwd en pittig parcours rond Groede Podium. Met offroad stroken en lichte klimmetjes waren de omstandigheden uitdagend, maar de sfeer zat goed. De top 3 per afstand wordt uitgelicht

Tim

Read More

Hardloopwedstrijden

Jul 29, 2025 • 4 min read

Herdenkingsmoment voor Wim – zondag 31 augustus

Op zondag 31 augustus herdenken we Wim, precies één jaar na zijn overlijden tijdens een training. We komen samen om te wandelen of te lopen op het parcours van die dag. Iedereen is welkom om 9u30 aan Sporthal Zwalm. De opbrengst van de bar en tombola gaat

Tim

Read More

Hardlooptraining

Jul 28, 2025 • 4 min read

Slimmer trainen: de perfecte balans tussen volume en snelheid voor hardlopers

Leer hoe je als hardloper het beste volume en snelheid combineert voor maximale progressie zonder blessures. Ontdek de juiste verhouding, slimme opbouw en concrete tips voor elke loper.

Tim

Read More

Hardloopwedstrijden

Jul 28, 2025 • 4 min read

Zomerlopen in West-Zeeuws-Vlaanderen: hardlopen met vakantiegevoel

Zin in sportieve zomeravonden aan zee? De Sinkegroep Zomerlopen van AV De Wielingen zijn dé laagdrempelige, gezellige en gevarieerde loopreeks in West-Zeeuws-Vlaanderen. Van jeugd tot ervaren loper: ontdek 7 unieke wedstrijden door dorpen, polders en badp

Tim

Read More

Fitness

May 16, 2025 • 4 min read

New Balance FuelCell Rebel V4: De ultieme allround hardloopschoen

Ontdek waarom de New Balance FuelCell Rebel V4 een van de beste hardloopschoenen is voor zowel training als

Tim

Read More